SUCO DETOX, SUCO DA VIDA!

Não tem nada mais atual do que cuidar da saúde, e, o queridinho para ajudar a perder as gordurinhas e melhorar o funcionamento do corpo é o SUCO DETOX. Mas você sabe qual a real função dele?

1. Ele é capaz de acelerar o emagrecimento;
2. Ajuda a eliminar o inchaço e retenção de líquidos do corpo;
3. Dependendo com quais elementos é feito, é um potencial em fibras e nutrientes que no dia a dia consumimos pouco.

Existem várias receitas na internet de sucos detox, mas cada uma é específica para a necessidade. O ideal seria você consultar um nutricionista para poder criar sua formula especial. Além disso, o nutricionista irá indicar a quantidade que você deve ingerir.

Engana-se quem acredita que o SUCO É IDEAL PARA PERDER PESO! Na verdade ele pode ter várias funções e uma delas é ACELERAR a perca de peso, junto com BOA ALIMENTAÇÃO e ATIVIDADE FÍSICA CONSTANTE. Não vai achando que só porque tomou seu suquinho você irá emagrecer.

O SUCO VERDE é um dos mais conhecidos entre os DETOX. Como a BASE é a hortaliça COUVE ( um superalimento) a sua característica é ficar bem VERDINHO.  Mas nada impede de colocar mais folhas verdes nele. Vejamos mais folhas:

• Chicória
• Hortelã
• Coentro
• Salsinha
• Azedinha
• Ora-pro-nóbis
• Folha de Brócolis
• Folha de Chuchu
• Folha de Cenoura
• Folha de Beterraba
• PANCs em geral (Dente de Leão, Mentrasto, Tiririca, Trapoeraba, Folhas de, Moringa, Serralha, Picão e Beldroegas)

Todo suco DETOX pode ser feito com os seguintes alimentos: Couve, coentro e inhame garantem a eliminação de toxinas do corpo e até metais pesados.  O abacaxi também ajuda muito com vários nutrientes e efeito digestivo poderoso. O gengibre ajuda a acelerar o metabolismo. Você poderá acrescentar também:

• maçã
• limão
• melancia
• salsão 
• pepino
• batata yakon
• cenoura 
• erva-doce
• capim-limão

Todos esses são cheios de vitaminas e antioxidantes e combinam perfeitamente.

ALGUMAS RECEITAS:

1 – Suco Funcional Maçã, Beterraba e Hortelã

Ingredientes: 300ml de água de coco, 4 folhas de hortelã e 1 beterraba e 2 maçãs.

Coloque no liquidificador os 300ml de água, as 4 folhas de hortelã, 1 beterraba e as duas maçãs. Bata tudo e tome. Se quiser facilitar a absorção dos nutrientes, você também pode coar, porém vai perder o benefício das fibras no intestino, o que ajuda no organismo.

2 – Suco Funcional de Beterraba e Cenoura

Ingredientes: 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média, 2 fatias de abacaxi

Junte um copo de 250ml de água de coco, 2 beterrabas, 1 cenoura média e 2 fatias de abacaxi. Bata tudo e consuma imediatamente, para que todas as vitaminas e propriedades dos ingredientes sejam consumidas adequadamente.

Esse suco detox é composto por muitos antioxidantes, além de ferro, proteína, fibras, vitamina A, vitamina C e do complexo B. Dessa forma, ele não vai agir apenas na desintoxicação, como também na melhora do funcionamento do intestino, ajudando contra anemia, a proteger a visão e o sistema imunológico, reduzindo o risco de AVC, pressão alta e câncer.

3 – Suco Funcional de Manga e Cenoura

Ingredientes: 2 xícaras de manga picada, 1/2 xícara de cenoura, 3 folhas de hortelã, e 1 pedaço pequeno de gengibre.

Junte no liquidificador a cenoura , a manga, a hortelã e o gengibre. Bata tudo no liquidificador e tome.

Esse suco, além de desintoxicar o organismo, é capaz de ajudar na saciedade, fazendo com que diminua o apetite e aumente a perda de peso.

4 – Suco Funcional de Limão e Linhaça

Ingredientes: suco de 2 limões, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem casca picadas.

Coloque no liquidificador o suco de 2 limões espremidos, 1 colher de sopa de linhaça hidratada e 4 cenouras sem cascas. Bata tudo e tome.

Além do efeito funcional e emagrecedor, esse suco funcional é capaz de ajudar o organismo na absorção dos nutrientes.

5 – Suco Funcional de Couve com Gengibre e Limão

Ingredientes: 1 maçã, 1 folha de couve, 1 tangerina descascada e sem semente, 1/2 limão, 1/2 copo de água de coco e 1 pedaço de gengibre pequeno.

Junte e bata no liquidificador a maçã, a couve, a tangerina descascada, o suco de 1/2 limão espremido, o copo de água de coco e pedaço de gengibre. Tome assim que estiver pronto.

O suco é capaz de desintoxicar, ajudar no aceleramento do metabolismo, e assim fazer emagrecer mais rápido.

6 – Suco Funcional Termogênico com Pimenta

Ingredientes: 1 pedaço pequeno de pimenta vermelha,  1 pedaço de gengibre, 2 tomates, suco de 1 limão, 1/2 copo de água.

Coloque no liquidificador o pedaço pequeno de pimenta vermelha (tamanho da ponta do dedo mindinho), gengibre, tomates, suco de 1 limão espremido e adicione 1/2 copo de água. Bata tudo e tome. O ideal é ser consumido antes do almoço para estimular o organismo.

Além de desintoxicar, este suco é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer.

7 – Suco Funcional com Couve e Água de Coco

Ingredientes: 1 folha de couve-manteiga, 1/2 maçã, 2 castanhas do Pará e 250ml de água de coco.

Coloque no liquidificador 1 folha de couve-manteiga, 2 castanhas do Pará, 1/2 maçã ou 1 maçã pequena e 1 copo de 250ml de água de coco. Bater tudo e tomar. Se quiser pode coar para sua textura ficar mais rala.

Além da desintoxicação, esse suco é capaz de combater a desidratação, melhorar a circulação, diminuir a vontade de ingerir doces, prevenir a retenção de líquido e o aparecimento de celulite e estrias. Também é rico em minerais, principalmente, magnésio.

(emagrecendo.info/detox/suco-detox/)

AGORA É SÓ VOCÊ ESCOLHER O SEU E TOMAR!

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Michelle Andrade